Micro Habits
Kleine Schritte, große Wirkung: Wie Sie und Ihre Mitarbeitenden durch Micro Habits Veränderungen erfolgreich umsetzen.
Für alle, die unser Webinar verpasst haben oder nochmal in das Thema eintauchen möchten.
Mit "Micro Habits" zu mehr Achtsamkeit im Alltag
In unserer schnelllebigen Arbeitswelt kann der Gedanke an Veränderung überwältigend sein. Aber was, wenn manchmal schon der Moment, den der PC morgens zum Hochfahren braucht, ausreicht, Impulse für Veränderung zu setzen? Oder dass große Veränderungen mit winzigen Schritten beginnen können? Tatsächlich kann eine kleine neue Gewohnheit, nachweislich Ihre Energie steigern und Ihre Produktivität am Arbeitsplatz verbessern.
Ihr Ziel ist eine Unternehmenskultur, in der Ihre Mitarbeitenden all ihre Stärken entfalten und als Team den Unternehmenserfolg vorantreiben? Dann entdecken Sie wirksame Strategien, um die Einführung neuer Gewohnheiten im beruflichen Kontext zu erleichtern und langfristige positive Veränderungen nachhaltig in Ihrer Organisation zu fördern. Wir stärken Unternehmen mit umfangreichen Leistungen im Bereich Mental & Corporate Health, um genau dies zu erreichen.
Webinar: Kleine Schritte, große Wirkung: Wie Sie und Ihre Mitarbeitenden durch Micro Habits Veränderungen erfolgreich umsetzen.
Donnerstag, 22.02.2024 16:00 – 16:45 Uhr Referent: Allan Moser
In diesem Webinar lernen Sie Ihre individuellen Micro Habits (kleine gesunde Gewohnheiten) kennen und diese durch Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. Das Konzept baut auf einem einfachen neurowissenschaftlichen Lernprinzip auf, das uns häufig nicht bewusst ist und automatisch abläuft. Dies können wir zur Etablierung neuer Gewohnheiten und für ein gezieltes „Verlernen“ ungesunder Verhaltensweisen praktisch nutzen.
Sie erfahren, wie Sie bereits mit kleinen Veränderungen im Verhalten, die an passender Stelle nahtlos in den Tagesablauf einfließen, Ihr Wohlbefinden in den Bereichen mentaler und physischer Gesundheit verbessern. Im Vortrag werden hilfreiche Strategien (z. B. Habit-Tracking und positive Verknüpfungen) für ein wirksames Etablieren von gesunden Gewohnheiten vermittelt und mit gezielten Übungen auf die persönlichen Bedürfnisse, Möglichkeiten und Ziele reflektiert.
Micro Habits in Ihrem Alltag
Unser aller Alltag steckt voller Situationen und Momente, die sich wunderbar für den Einstieg in eine neue Gewohnheit eignen.
Wir haben Ihnen fünf konkrete Beispiele zusammengestellt und direkt mit einer ausgewählten Achtsamkeitsübung verbunden.
Probieren Sie es aus und machen Sie Ihren ersten Schritt in Richtung Veränderung.
Habit 1: Achtsam an die Pause denken und wahrnehmen, was JETZT zählt
Habit 2: Achtsam in den Tag - Micro Habits am Morgen
Habit 3: Micro Habits für Magen & Co. - Achtsame Ernährung
Habit 4: Achtsames Warten - Wartezeiten gesund gestalten
Habit 5: Mindful Feierabend - Gesunde Distanz entwickeln
Micro Habit Wallpaper
Laden Sie sich diese Wallpaper herunter, um sich jeden Tag an Ihr Micro Habit zu erinnern.
